体质一般平时不运动的人能去得了拉萨吗？

安逸

体质一般且平时不运动的人去拉萨可能会面临一些挑战，因为拉萨位于海拔约3650米的高原地区，高海拔可能会对这类人群造成一定的影响。以下是一些建议：
1. "提前适应"：在出发前，可以尝试进行一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强体质。
2. "逐渐增加海拔"：如果可能的话，可以先去海拔较低的地方适应一段时间，如云南、四川等地，逐渐增加海拔，让身体有时间适应。
3. "注意休息"：到达拉萨后，要保证充足的休息，避免过度劳累。
4. "饮食调整"：高海拔地区可能会影响食欲，但要注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5. "适量饮水"：保持充足的水分摄入，避免脱水。
6. "避免剧烈运动"：刚到拉萨时，尽量避免剧烈运动，以免加重高原反应。
7. "药物预防"：在医生指导下，可以适当使用一些预防高原反应的药物。
8. "注意身体变化"：如果出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐、失眠等，应及时就医。
总之，体质一般且平时不运动的人去拉萨需要谨慎，提前做好充分的准备和适应。如果感觉不适，应立即就医。

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我有个朋友是广州中山医科大学毕业的老专家医生，她说，凡是有心脑血管疾病，尤其是心脏功能低下的人，最好别去青藏高原旅游。因为那里缺氧，那么人体就会本能加大心脏的工作量，加快血液循环，就会无形中加重心脏负担。就如同一部老旧汽车，还要载重，还要爬坡，是一样样的道理，随时都有发动机熄火的可能。心脏一旦骤停，复苏的希望是微乎其微的。我有一位老年朋友，就是不听劝阻，身体不太好，还去高原旅游，结果，去一趟西藏旅游回来，身体就每况日下，正所谓，人争一口气，佛争一炷香嘛。建议想去西藏旅游的，就趁身体还行的时候去，否则别去，别留遗憾。